Az első edzésen még tudatlan vagy. Nem arról szól ez, hogy tömeg növelj, vagy hogy lerombold az univerzumot. Nem is arról, hogy konkrét izomcsoportokat mozgass meg, vagy szuperszetteket csinálj.Csak meg kell ismerkedned a súlyzókkal. Hogy milyen felemelni, kinyomni, satöbbi. Ha…
2011.12.19. 13:00 Izom_admin
Kezdőknek 3. - Az első edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés húzódzkodás guggolás tömegnövelés menete gyakorlatok kezdőknek oldalemelés óvatosság vállból nyomás súlyzórúd tárogatás zsugorfelülés bicepszezés vállvonogatás
2011.12.19. 12:24 Izom_admin
Kezdőknek 2. - Vágjunk bele!
Remélem még nem untál bele az olvasásba, mert a testépítés erősen elméleti sport is. Ha a saját magad edzője vagy, - mint a legtöbben - nagyon sokat kell olvasnod a témában, sokat kell tanulnod, és azokat azután lehet alkalmazni. Mindig lesznek új trendek, irányzatok, de próbálom…
Szólj hozzá!
Címkék: fotó beteg méret fiatal napló kondíció kövér kezdőknek súlyzó szellemi érettség
2011.12.19. 11:47 Izom_admin
Kezdőknek 1. és a testépítésről általában
Ez a bejegyzés a kezdőknek szól. Kezdő az, aki még nem fogott súlyzót, vagy aki még nem edzett tudatosan. Talán azok is tanulhatnak belőle, akik már benne vannak az iparban.A kezdet kezdetén, mielőtt az ember komolyabban belefogna bárminemű edzésbe ,- és itt nem csak a…
Szólj hozzá!
Címkék: sport célok testépítés tömegnövelés kezdőknek súlyzózás
2011.12.10. 22:18 Izom_admin
Az izom, és a tömegnövelés
A harántcsíkolt izomszövet (továbbiakban: izom) testünk fontos építőeleme. Nem akarok itt felesleges anatómiai részletekbe belemenni, de vannak dolgok, amiket érdemes tudni. Tehát, az izmok a csontokra tapadnak inak segítségével, és a csontokat mozgatják, így az egész testet is.…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás tömegnövelés pihenés adaptáció stimuláció izomtömeg izomszövet
2011.12.10. 22:16 Izom_admin
Előszó
A blogot azért indítottam, mert úgy érzem sokan el vannak tévedve a testépítés világában, nem tudják, milyen információhoz nyúljanak, kitől fogadjanak el tanácsot, és egyáltalán mit csináljanak.De ez most megváltozik. Persze én sem tudok mindent, de nem fűződik érdekem…
